La fascitis plantar es uno de los peores tipos de dolor que existen, a menudo descrito como una sensación aguda, punzante y de ardor. Sensaciones que empeoran al comenzar a caminar después de períodos de descanso y se presentan en la planta del pie, el talón y el arco. Los síntomas pueden desaparecer por sí solos después de un par de semanas, pero, si no lo hacen o aparecen y desaparecen, puede ser necesario programar una cita con un médico como el Dr. Bland. Si estás experimentando los síntomas de esta dolorosa afección y quieres saber qué debes evitar, qué hacer en su lugar y cuándo acudir al médico en Arizona, sigue leyendo.
Acerca de la fascitis plantar
La inflamación de la fascia plantar o fascitis plantar, como su nombre lo indica, es la aparición de hinchazón en la planta del pie. Una afección común que provoca aproximadamente un millón de visitas al médico al año, debido al dolor crónico que requiere de atención médica. Algunas de sus causas pueden ser el esfuerzo excesivo, el estrés repetitivo o el aumento de peso. Aunque algunos factores de riesgo también pueden contribuir al desarrollo de esta condición; incluyendo problemas en el arco del pie, calzado inadecuado, obesidad y pie plano, por mencionar algunos.
Señales alarmantes que no deben ignorarse
En algunos casos, esta condición se resuelve por sí sola después de descanso, cuidados en casa y tomar analgésicos de venta libre. Sin embargo, no siempre es así, presta atención si notas alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor crónico en los pies.
- Cojera o incapacidad para caminar.
- Entumecimiento.
- Hinchazón.
- Enrojecimiento.
- Problemas para dormir.
Si experimentas síntomas como estos que te impiden realizar tus actividad con normalidad, acude al médico. Los pacientes de Arizona pueden acudir al Dr. Devin Bland, DPM, FACFAS, DABPM, en Prestige Medical Care, un profesional cualificado que puede ayudarte con problemas podológicos como este.
Los pacientes con diabetes que presenten síntomas de esta afección deben acudir al médico lo antes posible, ya que tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones.
Lee más: Cuidado del pie diabético
Fascitis plantar: cuatro cosas que debes evitar y qué hacer en su lugar
1. Usar zapatos que no brindan soporte
Usar zapatos que brindan poco soporte puede ser perjudicial para las personas que sufren de fascitis plantar. Se deben evitar las sandalias, zapatos planos, tacones altos e incluso caminar descalzo/a. Debido a que no proporcionan el soporte adecuado y pueden ser perjudiciales para esta afección, especialmente para los pacientes con pie plano o arco plantar alto. En su lugar, consulte a su podólogo sobre qué zapatos se ajustan y satisfacen sus necesidades.
2. Permanecer de pie durante largos periodos de tiempo
Actividades como estar de pie durante largos períodos de tiempo someten a los pies a estrés repetitivo, lo que empeora los síntomas y ralentiza la recuperación. No sumerjas el pie en agua tibia o caliente mientras padezcas de este problema, ya que puede empeorar la inflamación y agravar la lesión. Para mejorar, prueba el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Una técnica de primeros auxilios que ayuda en el proceso de curación y proporciona alivio temporal.
3. Caminar, trotar y ejercicios de alto impacto
Aunque seguir moviéndose es fundamental para no perder movilidad, hacerlo durante largos periodos de tiempo, o distancias, puede tener un impacto negativo en tus pies. Limitar y reducir el movimiento ayuda a controlar los síntomas típicos de esta afección, como la hinchazón y el dolor, que de otro modo empeorarían. En su lugar, toma un descanso de actividades de alto impacto y ejercicios como caminar o trotar. Prueba ejercicios que no requieran ejercer presión sobre los pies, como natación, yoga o pilates.
Relacionado: Fascitis plantar: el Dr. Bland recomienda qué alimentos evitar y cuáles consumir
4. Dejar sin tratar la fascitis plantar en Arizona
Una de las peores cosas que puedes hacer es esperar mucho tiempo para acudir a un podólogo. Especialmente cuando un par de semanas de reposo y tratamiento en casa han demostrado ser de poca ayuda. Aunque los remedios caseros y cuidados proporcionen alivio, este puede ser temporal. Cuando los síntomas aparecen y desaparecen, una y otra vez, no es recomendable esperar para acudir a un especialista en cuidado de los pies. Un profesional que te ayuda con más que un diagnóstico, ya que puede tratar la causa de tu dolor y guiarte durante tu recuperación.
Trata tu fascitis plantar en Arizona
El dolor que provoca este problema no debe ser dejado sin tratar, ya que puede convertirse en una afección crónica. Cuando tus síntomas persisten durante más de dos semanas, es imprescindible buscar ayuda médica. En Arizona puedes encontrar expertos como el Dr. Bland, quien es la elección correcta para ofrecerte una solución profesional que te ayudará a recuperarte.
En Prestige Medical Care ofrecemos atención médica completa para pies y tobillos, con el fin de ayudar a pacientes en su proceso de recuperación. Si estás buscando un lugar donde tratar tu fascitis plantar en Phoenix, Arizona, contáctanos y programa una consulta con el Dr. Bland para comenzar tu recuperación.